co jeśc

Nie wiem, czego jeszcze nie wiesz. Jeśli nie wiesz co jeść, jak ułożyć posiłki to zapraszam do tematów podwieszonych w dziale Odżywianie, dietę ułożyć, wrzucić do oceny z tym bilansem.

Oczywiscie, ze to co jesc ma wplyw na cere Twojej skory. Nie chodzi tu o zjedzenie jednego produktu ale dlugotrwale faszerowanie sie przetworzona zywnoscia.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

mixuz a mógłbyś napisać mi co jeść w jakich ilościach, ile posiłków dziennie?

Nie ładuj tych pompek w setkach tylko jakiś ogólny plan możesz sobie zrobić np kilka serii po kilkanaście powtórzeń z odpowiednim tempem. Co jeść możesz spokojnie poczytać w dziale odżywianie i na potreningu.pl

płatki kukurydziane, wafle ryżowe out, ryż biały najlepiej okołotreningowo. Poczytaj np temat Co jeść w szkole/pracy. Tabele żywieniowe powiedzą Ci, ile w jakim produkcie jest białka, tłuszczy i węgli. Przykładowo, na Twoją wagę, aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musiałbyś zjeść ok 10 jaj dziennie albo jakieś 700 g piersi z kurczaka. Tłuszczy [...]

Tak wyglądam na chwilę obecną. Jeżeli tylu z Was twierdzi, że wina tkwi w jedzeniu to doradźcie proszę co jeść. Chodzi mi o wersje nadzwyczaj skróconą np. rano ryż, obiad ryby i kasza ... Do tego będę popijał odżywką i zobaczę czy coś ruszy. Pozdrawiam

Po co jeść na siłę poszukaj przepisów na kuchnia sfd. Jedzenie nie ma być tylko paliwem ma też smakować. Ja nigdy nie robie rzeczy których nie lubię. Jem te które są zdrowe i mi smakują

po co jesc i tak gowno z tego bedzie a tak serio smacznego, tez kiedys sprobuje

dokladnie chodzi mi o mase miesniowa a nie tluszczowa.bo niechce nabrac tluszczu na cyklu kreatynowym tylko miesnia dlatego pytam co jesc

Ja zamieściłem ten temat teraz założyłem sobie konto... Nie chce odpowiedzi takich jak np. też gram tyle a tyle w piłkę czy mam tyle samo centymetrów i żebym się nie przejmował. Nie potrzeba mi wsparcia duchowego czy jakiś wierszyków żebym się mógł pośmiać lecz konkretnych odpowiedzi które by mi pomogły. O piłce zamieściłem informacje bo może to [...]

oki ,rozumie kzady che ,uluz mi ,uluz mi ,a jak wy sobie myslicie po pierwsze czasu brak na zabawy ,po drugie tyle tu diet i sposobo oraz podpowiedzi jak uzlozyc diete zdrowa i co jesc ze glowa boli,szukajcie za darmo ale nie na darmo

chlopie mi brzuch zajmuje 10 15 minut robie okolo 3-4 cwiczen w sumie 12 seri max rozne wzniosy w zwisie lezeniu nozyce "Rolka" deska najlepiej stosowac dodatkowe obciazenie jesli potrafisz. aby miec niski bf trzeba najpierw zredukawac wage do takiego. A co jesc to już dzial odzywianie zapraszam

no okej dla kazdego cos innego. ja czasami jem to jak nie mam co jesc.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj trochę podwieszonych na forum, powyższy link, odwiedź działy Odżywianie, Odchudzanie i Trening dla Początkujących. Tam znajdziesz wszystko - co jeść, jak ćwiczyć. Aktualny plan zarówno dietetyczny jak i ćwiczeń możesz wywalić [...]

nikt mu nie kaze sztywno trzymac sie kalori , chodzi o to zeby poczytał i zrozumiał co jesc a czego unikac a najlepszym sposobem do tego jest ułozenie przykladowej diety

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

a juz sie przestraszylem ze nie bede mial co jesc na 2 i 3 sniadanie. ale jak tunczyk jest zamkniety to przechodzi czyms? orientujecie sie?

[...] Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje jakie produkty i w jakich ilościach zawierają daną warośc odżywczą?? Nie musicie mi tłumaczyc że musze zjeśc tyle i tyle białka czy węglowodanów albo tłyszczy bo to juz mam wyliczone tylko teraz chodzi mi o to żeby to fajni wszystko dograc i ułozych dobra diete z poszczególnych [...]

Oczywiście ze w tych czasach mało jest zdrowych produktów, jednak dąży się do tego aby eliminować szkodliwe produkty na tyle na ile się da ;] A szamanie codziennie kurczaka albo indyka to nic innego jak szkodzenie sobie z niewiedzy bądź tez ignorancji a czasem i spektakularnej głupoty ;] To jest formum, kazdy ma swoje zdanie, a moje zdanie [...]